Saat tiba di tempat tujuan, menjaga pola makan sehat bisa menjadi tantangan, terutama di restoran atau hotel yang menawarkan berbagai pilihan makanan. Kuncinya adalah memilih menu yang segar, seimbang, dan rendah lemak berlebih.
Jika makan di restoran, utamakan protein tanpa lemak seperti ikan, ayam panggang, atau tahu dan tempe. Tambahkan porsi sayuran yang cukup dan batasi makanan tinggi gula atau karbohidrat olahan. Jika memungkinkan, pilih porsi kecil atau bagikan makanan dengan teman perjalanan untuk mengontrol asupan kalori.
Di pasar lokal, pilih buah dan sayuran segar sebagai camilan atau makanan tambahan. Hindari gorengan atau makanan olahan yang terlalu berminyak. Dengan strategi memilih menu yang tepat, perjalanan tetap menyenangkan tanpa mengorbankan kesehatan tubuh dan energi untuk aktivitas selama liburan.